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임산부 운동 게시판 내 결과

  • 오른쪽 뒤꿈치 왼쪽 뒤꿈치 배꼽이 가운데 일직선에 있도록 도와주실 거고요.. 호흡만 져 하실 건데요. 오른손은 가슴에왼손은 배 밑에 이렇게 놓아 주실 거에요가슴이 너무 이렇게 올라가지 않도록 주의해 주실 거 고요 숨을 마실 때는4초간 마시고요. 내쉴 때는 8초 동안 내쉴 거에요20 내쉴 때는 바닥에 딱 붙어 있는 엉덩 입게 두개가 서로 모이고그리고 배를 살짝 끌어 올린다는 느낌으로내식 고음 5번 가겠습니다.사초 마시고3e 네이 8천에 식 8체56 52 ep.2 다시다 초3 2으 메 쉬기 8초7532다 시 마시기 4초3 2에내…

    임산부 & 산후 운동 2020-12-02 16:04:48
  • 여러분 임신 중기에 들어서면 천장을 보고 바로 누워 있는 자세가 되게가슴이 답답하게 느껴질 수 있어요. 배 무게 때문에 척추 뒤로 지나가는 혈관을 이렇게 눌러서 혈액순환을방해하기 때문 인데요. 그래서 여러분이 잠을 주무실 때 에도 운동을 하실 때도 천장을 보고 있는자세는 3분 이상 넘기지 않는 게 좋다는 거 알고 계셨으면 좋겠구요. 출산을 준비하고 육아를 대비하는 필라테스 바로 함께 하러가 퍼시 자오른쪽 지 끔 치 왼쪽 뒤꿈치 배꼽이 가운데 일직선에 있도록 도와주실거고요호흡만 더 하실 건데요. 오른손은 가슴에왼손은 배 밑에 이…

    임산부 & 산후 운동 2020-12-02 16:04:43
  • 임신 초기인 만큼 운동강도 그렇게 높지 않을 거고요적당히 몸을 시원하고 편안하게 만들어 줄 수 있는 그런 동작들로 구성해봤어요. 특히 임신 초기에는 아직 배가 많이 나오지 않아서 엎드린 동작을 포함한여러 가지의 동작들을 할 수 있다. 는 장점이 있는데요. 그런 장점 살려서우리 운동 바로 시작해 볼게요. 4 이렇게 무릎 꿇고 앉은 상태에서 홈 먼저 가다듬고 갈게요. 양손에 날개뼈의 감싸 안은 상태에서 쑥 마실 때 살짝 갈비가를 톡톡톡두드려서등이랑이 쪽 부분을 늘여야라는 생각으로20 깊게 들이 마실거구요. 5 후 내쉴 때는 살짝…

    임산부 & 산후 운동 2020-12-02 16:04:38
  • 오늘은 임신 전에 운동을 아예 안 하셨던 분들도 가능한 임산부필라테스 한번 해보려고 하는데요. 임신 초기에는 특히나 갑작스러운 호르몬 변화로 인해서 무기력하고 아무것도하기 싫고 축 처지고 그리고 입 턱과 두통에 시달리기도 하죠이런 여러 가지의 증상들의 조금 더 도움을 줄 수 있는 그런도 지금바로 시작해 볼게요. 천천히 누워서 시작할 거고요천장 보고 누운 상태에서 두 발은 최대한 엉덩이에 가깝게 주먹 하나들어가는 공간 만들어 주실 거구요. 양 쪽 손은 갈비뼈를 감싸안을 거에요뒷모습이 그리고 등 허리 있는 부분까지 완전히 다 땅에 …

    임산부 & 산후 운동 2020-12-02 16:04:35
  • 오늘은 이렇게 특별한 게스트를 제가 모셔와 봤는데 야 다 흠 너무 줄아기 케이블을 해와 했던운동할 수 있는 시간이 너무 많이 줄어들까요? 그래서 오늘은 특별히 요렇게 아기와 함께 할 수 있는 필라테스를 준비 해봤습니다.지금 바로 엉덩 하라 가보시죠. 2 아기 왜 이렇게 무릅에 않지만 태서 천 전 이룰 다 오늘 하실 거에요아님 n배를 탄 해왔고 걸 마요 즉을 시켜 줍니다.이 노래 마치 불러 주면 좋습니다. 강 가책을 이탈하고 없는건 아닐까합니다.청주를을 향한 가나안 땅에 내려놓은 보고 아이들은 걸음마 연습을 시켜주시고요. 그게 무…

    임산부 & 산후 운동 2020-12-02 16:04:22
  • 오늘은 창구가 안전하게 할 수 있는 임산부 카운테스 운동을 같이해보려 합니다.제가 사실 여러분이 혹시나 오른 따라 하시다가 밭이 실 까봐 지금까지웅동 시퀀스 영상을 이렇게 업로드를 한 적은 없었는데요. 유튜브에 인상도 율과 영상은 굉장히 많은데 그에 비해서 인정 부풀려 캐스영상 넓더라구요. 그래서 아쉬운 마음에 이렇게 인선 필라테스 영상 기획하게 됐구요. 최대 야만 자다 동작들로 시퀀스를 구성 했을까요? 같이 운동하고 순상 하자고요운동 바로 시작해 볼게요. 이제 무릎꿇고 호흡법을 먼서 체크를 하실 건데요. 이렇게 무릎을 꿇은 …

    임산부 & 산후 운동 2020-12-02 16:04:13
  • 양손을 발기 뼈 감싼 다른 느낌으로이렇게 몸통을 감싸 주시구요. 포로 수용 들이마시고내심 때 손으로살짝 갈비뼈를 요로케 좋아서 갈비뼈와 갈비뼈가 서로모아진 다는 느낌으로호 합니다.숨이 들이마실 때는 갈비뼈로이 양손에 밀어 낸다는 느낌으로몸통을 크게만든다는 느낌으로그런 하시구요. 다시 내쉴 때는 갈비뼈가 모아 준다는 느낌으로송이로 살짝 갈비뼈를모아집니다.다시 숨 들이 마실 때 어깨가 이렇게 올라가지 않도록 넘게 최대한 끌어내리고 갈비뼈로 손을 밀어 주시고내심 엔저 갈기 표 살짝 모인다는 느낌으로개도 소프트웨어 당겨주세요. 한번더 …

    임산부 & 산후 운동 2020-12-02 16:04:00
  • 오늘은 임상 기가 안전하게 할 수 있는 임산부 트여 패스 운동을 같이해보려고 합니다.제가 사실 여러분이 혹시가 없는 따라 하시다가 같이 실 까봐 지금까지운동시 커스 양산을 이렇게 업무들을 한쪽은 없었는데요. 유튜브에 임산부 요가 영상은 굉장히 많은데 그에 비해서 임산부 필라테스영상이 많이 없더라구요. 그래서 아쉬운 마음에 그렇게 인상도 필라테스 6영상 기획하게 되세요. 최대한 앉아 가동 자필로 시퀀스 구성 했으니까? 같이 운동하고 수상파자 구야 은거 가서 시작해볼게요. 굉장히 무릎꿇고 훈련과을 먼저 체크를 하실 건데요. 이렇…

    임산부 & 산후 운동 2020-12-02 16:03:27

육아 정보/리뷰 게시판 내 결과

  •  안녕하세요. 동글쌤이에요.칭찬은 고래도 춤추게 이 말 들어보셨죠. 칭찬의 중요성에 대해서는 많은분들이 이미 공감하고 계신 것 같습니다.그런데 칭찬의 위험성에 대해서는알고 계신 분들이 많지 않은 것 같아요..그리고 칭찬을 과하게 하는 것이좋지 않다는 것을 알고는 계셔도그럼 대체 어떻게 해야되는건지그 방법을 궁금해 하기도 하시고요. .그래서 오늘은 칭찬의 양면성과적절한 대처방법에 대해서알려 드리려고 합니다.과도한 칭찬이 위험한 이유 뭐가있을까요? 첫째 칭찬은 달콤해요. .다른 사람이 그것도 나에게 가장소중한 엄마아빠가 나한테 잘했다…

    양육과 육아 2020-12-14 16:56:22
  •  저는 오늘 아들에 대한 이야기를 비율을 풀리 겠지만 사실 이거는 아들이키우지 않는 분들에게도 나와 다른 존재를 가르치고 함께 동행 하는 길에서도움이 되는 강의가 될 거라고 생각을 하고 좀 이야기 해 볼게요. 자 우리아들 키우는 억 원 인데 제일 어려워하는 게 뭔지 아십니까? 첫번째, 아들의 공격성 입니다.여러분들의 아마 아데 qc는 모두 이해하실 거에요 우리 아들이 공격적인오리를 좋아합니까? 안 좋아 합니까? 굉장히 좋아요 놀라운 사실은 먼저 하세요. 애들은 때리는 노리면 좋아하는 게 아닙니다. 만 몇 놀이도 좋아요 1뭐 이…

    아들훈육 2020-11-30 13:57:12

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